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Personal Trainer · Sofia & Online

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your limits.

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Expert personal training in Sofia and online worldwide. Fully tailored programs, weekly updates, real results.

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Coach Personnel · Sofia & En ligne

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tes limites.

🗣 Séances en anglais & français uniquement

Coaching sportif personnalisé à Sofia et en ligne partout dans le monde. Programmes sur mesure, mises à jour hebdomadaires, résultats concrets.

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Личен Треньор · София & Онлайн

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себе си.

⚠️ Тренировките се провеждат само на английски или френски

Персонален фитнес треньор в София и онлайн по целия свят. Индивидуални програми, седмични актуализации, реални резултати.

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150+
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10
Years exp.Ans d'exp.Год. опит
100%
TailoredSur mesureПо мярка
Rayan Tichane — Personal Trainer
About

Rayan
Tichane

Certified personal trainer with 10 years of experience, based in Sofia, Bulgaria, specialising in body transformation, strength and athletic performance.

Whether you train with me in-person in Sofia or remotely from anywhere in the world, every program is fully personalised and updated every week.

Sessions in English or French only.

Certified Personal Trainer — NASM / STAPS
Sports nutrition specialist
Video movement analysis on all online plans
Available 7 days a week
À propos

Rayan
Tichane

Coach sportif certifié avec 10 ans d'expérience, basé à Sofia, Bulgarie, spécialisé dans la transformation physique, la force et la performance athlétique.

Que vous vous entraîniez avec moi à Sofia ou à distance, chaque programme est entièrement sur mesure et mis à jour chaque semaine.

Séances en anglais ou français uniquement.

Coach certifié NASM / STAPS
Spécialiste en nutrition sportive
Analyse vidéo des mouvements incluse (online)
Disponible 7j/7
За мен

Rayan
Tichane

Сертифициран личен треньор с 10 години опит, базиран в София, България, специализиран в трансформация на тялото, сила и атлетична производителност.

Независимо дали тренирате с мен лично в София или дистанционно, всяка програма е изцяло персонализирана и актуализирана всяка седмица.

⚠️ Тренировките само на английски или френски език.

Сертифициран треньор — NASM / STAPS
Специалист по спортно хранене
Видео анализ на движенията (онлайн)
Достъпен 7 дни в седмицата
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Price rises inPrix augmente dansЦената се покачва след
Sport onlySport sans dièteСамо спорт
Sport Follow-UpSuivi SportifСпортно проследяване
196,67 € /month/mois
176,97 € / monthmois
Billed quarterly · 530,90 € / quarter (now) → 590 € soon Facturé par trimestre · 530,90 € / trimestre (maintenant) → 590 € bientôt Плащане на тримесечие · 530,90 € / тримесечие (сега) → 590 € скоро
  • Weekly personalised training programProgramme d'entraînement personnalisé mis à jour chaque semaine
  • 1 call per week with your coach1 appel par semaine avec votre coach
  • 3 in-person sessions / month (Sofia residents)3 séances en présentiel / mois (résidents Sofia)
  • Video movement analysisAnalyse vidéo des mouvements
  • WhatsApp supportSupport WhatsApp
Get startedCommencerЗапочни
Best valueMeilleure offreНай-добра стойност
Price rises inPrix augmente dansЦената се покачва след
Sport + DietSport + DièteСпорт + Диета
Full Follow-UpSuivi CompletПълно проследяване
226,33 € /month/mois/месец
196,33 € / monthmoisмесец
Billed quarterly · 589 € / quarter (now) → 679 € soon Facturé par trimestre · 589 € / trimestre (maintenant) → 679 € bientôt Плащане на тримесечие · 589 € / тримесечие (сега) → 679 € скоро
  • Weekly personalised training programProgramme d'entraînement mis à jour chaque semaine
  • Weekly personalised diet planPlan diététique personnalisé mis à jour chaque semaine
  • 3 in-person sessions / month (Sofia residents)3 séances en présentiel / mois (résidents Sofia)
  • Video movement analysisAnalyse vidéo des mouvements
  • WhatsApp supportSupport WhatsApp
  • Extra sessions available — +25 € / sessionSéances supplémentaires disponibles — +25 € / séance
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VIP
Sport + Diet · PremiumSport + Diète · PremiumСпорт + Диета · Премиум
VIP Elite
Price rises inPrix augmente dansЦената се покачва след
353,93 € /month/mois/месец
290 € / monthmoisмесец
Billed quarterly · 870 € / quarter (now) → 1 061,80 € soon Facturé par trimestre · 870 € / trimestre (maintenant) → 1 061,80 € bientôt Плащане на тримесечие · 870 € / тримесечие (сега) → 1 061,80 € скоро
  • Weekly personalised training programProgramme d'entraînement mis à jour chaque semaine
  • Weekly personalised diet planPlan diététique personnalisé mis à jour chaque semaine
  • 8 sessions / month — in-person (Sofia) or webcam8 séances / mois — présentiel (Sofia) ou webcam
  • Video movement analysisAnalyse vidéo des mouvements
  • Priority WhatsApp supportSupport WhatsApp prioritaire
  • Extra sessions available — +25 € / sessionSéances supplémentaires disponibles — +25 € / séance
Go VIP ElitePasser VIP Elite
À la carte

Single
Session

40 €
/ hour
  • In-person in Sofia or online
  • No commitment, book when you need
  • Session in English or French
  • Movement technique & corrections
À la carte

Séance
individuelle

40 €
/ heure
  • En présentiel à Sofia ou en ligne
  • Sans engagement, réservez quand vous voulez
  • Séance en anglais ou en français
  • Technique de mouvement & corrections
À la carte

Индивидуална
тренировка

40 €
/ час
  • Лично в София или онлайн
  • Без ангажимент, резервирайте когато искате
  • Тренировка на английски или френски
  • Техника на движение и корекции
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Hajime Trainer by Rayan Tichane
Training Programs

Programs
without coaching

Programmes d'entraînement

Programmes
sans suivi

Тренировъчни програми

Програми
без треньор

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HYPERTROPHY
For advanced athletes. Maximum muscle growth.
Pour les sportifs confirmés. Croissance musculaire maximale.
3 daysjours 4 daysjours 5 daysjours
39,90 € 89,99 €
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BUILD
For beginners. Solid foundations & first gains.
Pour les débutants. Bases solides et premiers gains.
3 daysjours 4 daysjours 5 daysjours
39,90 € 89,99 €
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SHAPE
For women. Build a stronger, leaner physique.
Pour les femmes. Sculpter un physique plus fort et plus affiné.
3 daysjours 4 daysjours 5 daysjours
39,90 € 89,99 €
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STRENGTH
Powerlifting cycle. Discover raw strength.
Cycle de powerlifting. Découvrez la force brute.
3 daysjours 4 daysjours 5 daysjours
39,90 € 89,99 €
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All programs available in 3, 4 or 5 days/week. Purchased via Bonzai. Tous les programmes disponibles en 3, 4 ou 5 jours/semaine. Achat via Bonzai.

Client Reviews

They transformed
their bodies

Avis clients

Ils ont transformé
leur corps

Отзиви от клиенти

Те трансформираха
телата си

★★★★★
ML

Rayan helped me lose 12 kg in 4 months. His follow-up is impeccable — the weekly program updates keep you constantly progressing. Rayan m'a aidé à perdre 12 kg en 4 mois. Son suivi est irréprochable — les mises à jour hebdomadaires du programme vous font progresser en continu. Rayan ми помогна да отслабна с 12 кг за 4 месеца. Проследяването му е безупречно — седмичните актуализации на програмата осигуряват постоянен напредък.

Marie L.
Online · Paris
★★★★★
ND

Best investment I've made. In 3 months I gained muscle and my posture improved massively. The in-person sessions in Sofia are top quality. Meilleure décision que j'aie prise. En 3 mois j'ai gagné de la masse et ma posture s'est nettement améliorée. Les séances en présentiel à Sofia sont excellentes. Най-добрата ми инвестиция. За 3 месеца набрах мускули и стойката ми значително се подобри. Личните тренировки в София са с топ качество.

Nikolay D.
In-person · SofiaPrésentiel · Sofia
★★★★★
SK

The video analysis is a game changer. Rayan corrected technique errors I'd had for years. The VIP plan is worth every euro. L'analyse vidéo est un vrai plus. Rayan a corrigé des erreurs de technique que j'avais depuis des années. Le plan VIP vaut vraiment chaque euro. Видео анализът е истинска разлика. Rayan коригира грешки в техниката ми от години. VIP планът си струва всяко евро.

Sofia K.
VIP Elite · Sofia
How it works

4 steps to your goals

Comment ça marche

4 étapes vers vos objectifs

Как работи

4 стъпки към целта

01
Free assessmentBilan gratuit

A free call to understand your goals, level and constraints. No commitment.Un appel gratuit pour comprendre vos objectifs, votre niveau et vos contraintes. Sans engagement.Безплатен разговор за разбиране на целите, нивото и ограниченията. Без ангажимент.

02
Custom programProgramme sur mesure

I build a 100% tailored training and nutrition plan for your profile and schedule.Je construis un plan 100% adapté à votre profil et vos disponibilités.Изграждам 100% персонализиран план за тренировка и хранене.

03
Weekly updatesMises à jour hebdo

Program and diet updated every week based on your progress. Weekly call included.Programme et diète mis à jour chaque semaine selon votre progression. Appel hebdomadaire inclus.Програмата и диетата се актуализират всяка седмица. Включен седмичен разговор.

04
Visible resultsRésultats visibles

Monthly check-ins with photos and measurements. Strategy adjusted to keep you progressing.Bilans mensuels avec photos et mesures. On ajuste la stratégie pour continuer à progresser.Месечни прегледи с снимки и измервания. Стратегията се коригира за непрекъснат напредък.

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